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媽咪教室

2025-01-13
【幸孕果媽咪教室】預產期碰上春節也不用慌！遵守7大原則也可以安心享受年節假期

當預產期剛好在農曆新年期間，媽咪是不是很緊張呢？ 就怕春節期間突然有產兆 而即使預產期在春節後 也有可能因為各種狀況而提早生產 不過媽咪們也不用太過擔心 只要依照以下7大原則事先準備好 年節期間生產也不會手忙腳亂的哦！ 【建議事先準備事項】1.提前詢問醫師休假時間 事先詢問產檢醫院與醫師，春節期間的行程與聯繫方式，以及確認若無法給指定醫師接生，是否有其他位替代接生醫師可以協助。 建議媽咪要預留每次產檢資料，若需要臨時更換醫院或醫師時，能讓院方更詳細準確地瞭解媽咪的狀況哦！ 2.確認返鄉醫院位置 事先打聽娘家、出遊地點附近方便生產的醫院，以及瞭解路線。萬一提早出現產兆，臨時需要待產時能夠迅速應變！ 3.提早準備待產包 通常醫院裡會有基礎待產包，但建議可以事先依照個人體質與需求準備額外的物品，以免發生臨時需要卻沒得使用的狀況。 4.幼兒臨時托育計畫 如果在春節期間有大寶需要照護，應先接洽安排可以臨時托育的親友，盡量不要一起跟隨至醫院待產，以免造成不便。 【春節期間注意事項】1.隨身攜帶相關資料 隨身攜帶媽媽手冊、健保卡、產檢資料，若需要臨時就診或生產時，能讓醫師迅速掌握狀況，辦理相關手續也會更便利哦！ 2.避免過量飲食 過年期間容易餐餐大魚大肉，但是攝取過多熱量除了容易導致消化不良，也因孕後期生長速度快，容易造成胎過大而不好生產，一定要注意飲食哦！ 3.預留充裕搭車時間 孕期容易泌尿道感染，建議預留充裕的搭車時間，避開易塞車時段，好方便規律喝水、上廁所。出遊也盡量避開人潮多、離醫院太遠的地點。 此外也要盡量不要勉強進行大掃除、準備年菜等工作，從事這些事項通常需彎腰、提重物、爬高，進而容易造成腰、腹部壓力，勉強爬高甚至有踩空的危險。建議可以請神隊友或是家人協助處理。 只要提前做好準備、遵照以上7大原則 媽咪們也能在卸貨倒數時期，安心過個好年唷！ 延伸閱讀【幸孕果媽咪教室】孕期與哺乳期卵磷脂補充指南【幸孕果媽咪教室】懷孕補充膠原蛋白的好處【幸孕果媽咪教室】2025 新生兒報戶口懶人包 申請方式、必帶文件、流程怎麼跑？本篇文章一次告訴你~
2025-01-07
【幸孕果媽咪教室】新手爸媽不慌，4~6個月寶寶副食品怎麼吃？營養師教你怎麼挑

從母乳或配方奶過渡到副食品是寶寶成長過程中的重要階段，不僅是營養上的轉變，也是寶寶學習新的飲食模式時機。對於許多新手爸媽來說，開始添加副食品可能會感到有些困惑，但只要掌握基本原則，過程就會變得更加順利。本文將帶新手爸媽了解如何在寶寶4-6個月時開始添加副食品，並提供一些實用的建議。 副食品是什麼? 「副食品」是指在嬰兒斷奶前，除了母乳或配方奶以外，為寶寶準備的輔助性食物。這些食物可以是流質、泥狀、糊狀，甚至是軟質固體食物。副食品的主要目的是補充寶寶的營養需求，幫助寶寶逐步過渡到固體食物，並逐漸取代母乳或配方奶的一部分。  副食品4大好處1.    補充營養來源 隨著寶寶成長，僅靠母乳或配方奶可能無法提供足夠的營養，尤其是某些維生素、礦物質和蛋白質。副食品能提供更多元的營養素，如鐵、鋅、維生素A、C、膳食纖維等。 2.    吞嚥及咀嚼能力 副食品有助於寶寶口腔發展和咀嚼能力，這些能力對未來語言發展有重要影響。 3.    抓握能力 在學習吃副食品的過程中，會開始運用雙手抓取食物，有助於發展精細動作。隨著寶寶逐漸學會用手抓握食物，手眼協調能力也會得到加強。 4.    味覺和食物多樣性 副食品使寶寶能夠早期接觸各種不同口味和食物質地，從而擴大其味覺範圍，培養多元的飲食習慣，對以後的飲食行為有正面影響。 何時開始給寶寶吃副食品？ 根據台灣兒科醫學會嬰兒哺育建議，4至6個月大嬰兒須開始添加副食品，最晚不超過6個月大。 爸媽也可以觀察當寶寶4個月後發出的訊號，代表可以開始添加副食品的時機! 1. 脖子堅挺、能坐穩 2. 開始出現厭奶  3. 對食物開始產生興趣 4. 寶寶顯得吃不飽 需要注意的是，此時母奶或配方奶仍為主要食物來源，副食品只是慢慢開始少量添加。 寶寶副食品三階段寶寶副食品添加原則 ∙    種類：從一樣到多樣 開始時先單一食物測試，觀察寶寶的適應情況，等適應後，再逐步加入其他新食物，避免一次性添加多種食物。 ∙    數量：由少到多 剛開始餵食時，要從少量開始。如果出現腹瀉等不適症狀，應暫停並等寶寶恢復正常後，再重新以少量試餵。 ∙    型態：由稀到稠，由軟到硬 質地應從稀到稠、從軟到硬逐步變化，先以湯汁、泥狀為主，再逐漸轉變為較稠或小塊的食物，幫助寶寶適應不同的食物形態。 ∙    餵食方式：應以湯匙為主 使用湯匙餵食，讓寶寶逐步適應使用日常餐具，為未來斷奶做好準備。 ∙    口味：以清淡為主 應避免添加鹽或其他調味料，減輕寶寶的肝腎負擔，並幫助建立健康的飲食習慣。 寶寶副食品要注意什麼? 1.    未滿一歲嬰兒不可餵食蜂蜜，因蜂蜜中易有肉毒桿菌孢子，可能造成腸胃道尚未發育健全的嬰兒中毒。 2.    避免給予硬且圓的食物，易導致寶寶噎住，如堅果、葡萄、 果凍、湯圓、粉圓或糖果。 3.    不建議一歲以下寶寶使用鮮奶或是取代母乳、配方奶。 4.    寶寶開始添加副食品後，若母乳的攝取減少，可以給予水分以防止便秘。 5.    選在寶寶較餓的時候餵食（例如吃奶前1小時）較易成功，下一餐何時吃奶可視副食品吃了多少而作彈性調整。 6.    餵食時應抱起寶寶，面對面餵食；寶寶會坐了以後，則應讓他坐穩以確保安全，勿追逐餵食。 7.    若寶寶拒絕張口、將頭轉開或哭鬧起來時，勿強迫餵食；可暫停 1-2 星期後再試。 8.    若寶寶僅露出皺眉和嫌惡的表情，並未明顯推拒時，可能只是不習慣新食物，應多嘗試幾次，讓他習慣，勿輕易放棄。 9.    餵食時的氣氛應保持輕鬆快樂，吃飽了就應停止，不要強迫寶寶將準備的食物全部吃完。 10.    購買巿售現成嬰兒食品應注意有效期限，若不能當餐吃完，可冷藏於冰箱中，並於24小時內吃完，吃不完則應丟棄。 參考資料來源:衛生福利部國民健康署 延伸閱讀：【幸孕果媽咪教室】寶寶需要吃益生菌嗎？一次了解益生菌好處及挑選6大關鍵【幸孕果媽咪教室】益生菌、乳酸菌、酵素看完就知道怎麼選，益生菌常見8大迷思一次告訴你【幸孕果媽咪教室】寶寶何時需要補充DHA？藻油、魚油怎麼選？【幸孕果媽咪教室】嬰幼兒為什麼需要補充維生素D？
2024-12-30
【幸孕果媽咪教室】2025 新生兒報戶口懶人包 申請方式、必帶文件、流程怎麼跑？本篇文章一次告訴你~

依《戶籍法》規定：新生兒出生後60天內，必須完成出生登記(報戶口)，如果超過期限並且經提醒仍未申辦者，不但會被處以300元以上900元以下的罰緩， 戶政事務所將會依法「逕為登記寶寶姓名」。 各位爸比媽咪一定要注意期限，盡早替寶寶取好名字並前往登記唷！而報戶口的手續並不如想像中繁瑣 果編一次整理報戶口須知給大家  新生兒要去哪裡報戶口？ 報戶口需要準備哪些資料？ 家人可以協助申辦報戶口嗎？  以上報戶口須瞭解的注意事項 快跟著一起看下去吧！✁--------------------------- 出生登記可以臨櫃或是線上申辦 可以選擇自己方便的方式但以下兩點須注意 ★寶寶只能設籍在爸爸或媽媽的戶籍地！ ★臨櫃申辦只需申請人一人到場即可1.【線上申請】  ．申辦網站： 內政部戶政司全球資訊網「線上申辦戶籍登記服務」 (24小時全天候提供申請人使用自然人憑證進行申辦作業) 不方便出門的話，可以多多利用這個方式哦！．申請資格： 1. 申請人須為新生兒的爸爸或媽媽 2. 新生兒的父母均為在臺現有戶籍者，且領有自然人憑證 3. 新生兒須在臺出生．準備文件： 1. 自然人憑證+讀卡機，或行動自然人憑證 2. 線上申請版子女從姓約定書 (可在網站內下載填寫) 在網站送出資料後，戶政事務所完成案件申請時，將以Email通知申請人，也可以使用「線上申辦案件進度查詢」確認申辦進度。 2.【臨櫃申請】  ．申辦地點： 戶籍地直轄市、縣（市）政府所轄任一戶政事務所．申請人： 1. 父、母、祖父、祖母、戶長、同居人或撫養人 2. 受委託人 ▲如果申請人是受委託人，則須另檢附委託書．準備文件： 1. 出生證明書 - 正本 (從姓約定欄位約定子女從姓，法定代理人分別於新生兒姓名後方、從姓約定欄位簽名或蓋章確認) 2.申請人身分證、印章 3.戶口名簿 (登記後換發新的戶口名簿，此手續需負擔30元規費) 4.子女從姓約定書 (如出生證明書上已載明則免附) 報戶口的流程並不困難，建議同時於櫃台/線上申辦健保卡、育兒相關補助等等，對於忙碌的新手爸媽們來說更為省時方便哦！ 延伸閱讀：【幸孕果媽咪教室】寶寶哭鬧不停，嬰兒型腸絞痛是什麼？【幸孕果媽咪教室】嬰幼兒為什麼需要補充維生素D？【幸孕果媽咪教室】寶寶何時需要補充DHA？藻油、魚油怎麼選？【幸孕果媽咪教室】寶寶需要吃益生菌嗎？一次了解益生菌好處及挑選6大關鍵【幸孕果媽咪教室】母乳寶寶需要補充維生素D嗎？ 該如何補充？【幸孕果媽咪教室】預產期碰上春節也不用慌！遵守7大原則也可以安心享受年節假期  
2024-12-24
【幸孕果媽咪教室】爸媽注意！寶貝成長最常被忽略的5大營養素

在孩童的成長階段，均衡的飲食和充足的營養是支持其發展的重要關鍵。然而，隨著飲食習慣的改變，如:吃太少、挑食等，這些情況可能使營養素攝取不足。不過究竟孩童營養需求為何?該從何補充?保健品挑選原則？現在就一起來看看如何幫助寶貝能更完整獲得營養，打造全面性的健康發展吧！ 您的寶貝需要補充營養嗎？兒童易缺乏5大營養素？該從何補充？營養素缺乏症狀生理功能食物來源維生素B1影響精細動作及平衡感發展、食慾不振•有助於維持能量正常代謝 •幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能 •有助於維持正常的食慾全穀類(糙米、全麥、胚芽米)、豆類、豬肉、堅果類等維生素D皮膚乾燥、易過敏、病毒感染、影響骨骼與牙齒發育•增進鈣吸收 •幫助骨骼與牙齒的生長發育 •促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡 •有助於維持神經、肌肉的正常生理黑木耳、菇類(香菇、洋菇、蘑菇)、牛奶、鮭魚、雞蛋、曬太陽等鈣不易長高、精神不濟、容易抽筋、不易入睡、出牙晚換牙慢•有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康 •幫助血液正常的凝固功能 •有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性 •活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固 •調控細胞的通透性牛奶、黑芝麻、小魚乾、蝦米、起司等鋅發育遲緩、容易疲倦、保護力低下、食慾不振•有助維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝 •增進皮膚健康 •有助維持正常味覺與食慾 •有助於維持生長發育與生殖機能 •有助於皮膚組織蛋白質的合成海鮮、雞蛋、小麥胚芽、牛肉、南瓜子、菠菜等鐵臉色蒼白、疲倦、生長遲緩、食慾下降、注意力不集中、耐力差•有助於正常紅血球的形成 •構成血紅素與肌紅素的重要成分 •有助於氧氣的輸送與利用鵝肝、豬血、肝臟、肉類、紫菜、雞蛋等以上5大營養素對於維持健康及正常生長都有重要的功能，爸媽除了要確保孩子的飲食營養均衡充足外，另外可選擇富含這些營養素的天然食物或保健品進行補充。透過提供多樣化的營養來源，幫助孩童在成長過程中達到最佳的健康狀態。 兒童保健品挑選7大原則選擇兒童保健品時，家長需要特別謹慎，因為兒童的生長發育需要不同於成人的營養需求，而且不同年齡的兒童在營養需求上也有所不同。以下是挑選兒童保健品的幾個原則： 1.根據年齡選擇適合的產品 不同年齡階段的兒童需要的營養成分不同，因此應選擇適合其年齡層的保健品。  2.檢驗合格 優先選擇有口碑並且具有相關認證的產品，確保產品的品質和安全性。 3.了解成分與營養需求 查看保健品的成分表，確保含有孩子需要的主要營養素，例如維他命D、鈣、鐵、鋅等，這些是促進成長及維持健康的重要元素。 4.避免過多人工添加物 選擇成分單純的產品添(如:無香料、人工色素、防腐劑等)，減少對兒童健康的負擔。 5.符合兒童劑量 保健品僅能作為飲食攝取不足的輔助，不能替代正常飲食，並且要避免過量攝取。 6.遵從專業醫生或營養師的建議 如果孩子有特殊的健康狀況，最好在選擇保健品之前諮詢醫生或營養師的意見，根據孩子的具體健康狀況來建議是否需要額外補充特定營養素。 7.考慮孩子的接受度 選擇孩子能夠接受的形式及口味，如咀嚼片、液體、糖果形狀等，以利於定時定量服用。 延伸閱讀：【幸孕果媽咪教室】嬰幼兒為什麼需要補充維生素D？【幸孕果媽咪教室】只要3分鐘 營養師教你如何補鈣【幸孕果媽咪教室】補鈣種類好多種，該怎麼選？ 掌握4大原則不出錯
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