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媽咪教室

2025-06-23

【幸孕果媽咪教室】寶寶過敏警報!掌握4大飲食關鍵，遠離過敏源

隨著寶寶滿四個月後開始接觸副食品，寶寶因尚未發育完全，對於新的食物適應可能會出現紅疹、拉肚子等反應。當爸媽發現寶寶出現這些症狀時，常會擔心寶寶是不是對食物過敏了?隨著寶寶飲食的多樣化，過敏源的風險也隨之增加。了解如何避免常見過敏食材，能有效減少過敏問題。本文將介紹4大飲食關鍵，幫助爸媽輕鬆掌握，遠離過敏源，幫助寶寶健康。 4大飲食關鍵，讓寶寶吃得營養又健康 1.留意包裝食品過敏源標示台灣食物過敏逐年增加，調查顯示我國兒童與成人盛行率10年間分別增加約1.3倍至近2倍，食藥署自2020年起調整包裝食品強制標示過敏原項目，根據「食品過敏原標示規定」，市售包裝產品含有甲殼類、芒果、花生、牛奶/羊奶、蛋、堅果類、芝麻、含麩質之穀物、大豆、魚類等及其製品，及使用亞硫酸鹽類等終產品其二氧化硫殘留量每公斤10毫克以上者，均須在產品的容器或外包裝上顯著標示。參考資料來源：衛生福利部食品藥物管理署2.添加低敏性食材在寶寶開始接觸副食品時，應優先選擇低過敏性食材，一次只餵予以一種新食物為原則，並觀察4-7天確認是否有異常反應，就可再試下一個新食材。已經試過後沒問題的食材，就可以混合食用（例如紅蘿蔔+馬鈴薯泥等等），但若是有過敏現象，請先暫停食用該食材，等1∼2個月再重新嘗試。餵副食品時，建議先依序從澱粉（米）→蔬菜→水果→蛋黃開始嘗試，等到副食品第二階段（ 7∼9個月）開始，就可以從豆類→白肉類→紅肉類的順序，少量嘗試。3. 1歲以下應避免的食物雖然寶寶4∼6個月就能開始吃副食品，但在飲食上還是有許多要注意的事項，可不是什麼食物都能給寶寶吃，新手爸媽一定要注意！蜂蜜花生糖果果汁鮮奶海鮮含咖啡因食物果凍整顆水果巧克力4. 避免過敏源交叉污染為了避免過敏源交叉污染，首先，準備食物時應徹底清潔廚具和餐具，確保過敏食物不與其他食材接觸。為過敏食物準備獨立儲存空間，並分開保存。此外，處理過敏食物前後要徹底洗手，防止污染其他食物或寶寶。外出用餐時，務必告知餐廳寶寶的過敏食物，要求分開處理。這些措施能有效減少過敏反應風險，保護寶寶的健康。延伸閱讀：【幸孕果媽咪教室】爸媽容易忽略的事！過敏如何影響孩子的學習能力？【幸孕果媽咪教室】素食寶寶也能營養滿分！6大營養關鍵助新手爸媽安心育兒【幸孕果媽咪教室】0-6歲成長黃金期！營養補充全攻略【幸孕果媽咪教室】爸媽注意！寶貝成長最常被忽略的5大營養素

2025-04-28

【幸孕果媽咪教室】爸媽容易忽略的事！過敏如何影響孩子的學習能力？

許多家長可能未意識到，過敏不僅影響孩子的健康，還可能對學習能力產生深遠影響。從睡眠、專注力到自信心，過敏對孩子的學習表現影響不容忽視。透過調整生活習慣、日常飲食和營養素補充等方法，家長可以有效幫助孩子減少過敏症狀，進而提升學習效果和整體健康。過敏對孩子學習的影響 1. 睡眠與學習表現過敏症狀如鼻塞、咳嗽或異位性皮膚炎造成的搔癢，會使孩子難以入睡或經常半夜醒來。睡眠不足不僅影響孩子的生長發育，還會導致白天精神不集中，影響上課專注力。根據美國小兒科學會 (AAP)的研究，長期睡眠不足會對孩子的學習效果造成負面影響。 2. 專注力與學習效果過敏兒因為睡眠不足而在白天出現疲憊，導致無法專心聽課，學習效率大打折扣。疲憊不僅影響孩子的記憶力，還會讓他們在面對學習挑戰時感到焦慮和無助。根據美國過敏、哮喘和免疫學學會 (AAAAI)，過敏症狀對專注力的影響不容小覷。 3. 自信心與社交能力異位性皮膚炎等過敏症狀可能影響孩子的外貌，這會對他們的自信心造成負面影響，進而影響社交能力和建立友誼的意願。如何改善孩子的過敏症狀 1. 環境整潔保持居家環境整潔，定期清潔空氣和控制濕度，同時，盡量避免擺放絨毛娃娃、地毯等容易吸附過敏源的物品。 2. 規律作息建議幼兒每晚至少10小時的睡眠，國小生9小時，國中生8小時，這有助於提升孩子的體力，提升保護力和學習力。 3. 飲食調整減少過敏食物攝取 4. 營養素輔助・益生菌益生菌有助於平衡腸道菌相，減少過敏反應，發揮調整體質效果。根據美國國家衛生研究院 (NIH)的研究，益生菌在改善過敏症狀方面具有顯著效果。・維生素D 幫助免疫系統正常運作，降低過敏的風險。・維生素E 具抗氧化作用，有助於維持細胞膜完整性，增進皮膚與血球的健康。・ Omega-3脂肪酸具有抗發炎效果，減少過敏反應。過敏症狀會影響孩子的學習和發展，家長可以從環境整潔、生活作息、飲食營養和營養補充劑等方面著手，幫助孩子減少過敏困擾。透過調整生活習慣，不僅能改善孩子的健康狀況，還能有助孩子的學習，讓孩子在學習上取得更好的表現，同時在心理和社交上有健全發展。延伸閱讀：【幸孕果媽咪教室】0-6歲成長黃金期！營養補充全攻略【幸孕果媽咪教室】爸媽注意！寶貝成長最常被忽略的5大營養素【幸孕果媽咪教室】寶寶需要吃益生菌嗎？一次了解益生菌好處及挑選6大關鍵【幸孕果媽咪教室】益生菌、乳酸菌、酵素看完就知道怎麼選，益生菌常見8大迷思一次告訴你【幸孕果媽咪教室】寶寶何時需要補充DHA？藻油、魚油怎麼選？【幸孕果媽咪教室】嬰幼兒為什麼需要補充維生素D？【幸孕果媽咪教室】寶寶過敏警報!掌握4大飲食關鍵，遠離過敏源

2025-03-24

【幸孕果媽咪教室】2025最新產假薪資規定懶人包

產檢假及產假可以請幾天？是全薪還是半薪？在職的孕媽咪與準爸爸看過來，本篇整理產假及薪資的相關表格讓爸比媽咪能瞭解自身權益並妥善利用順利度過漫長的孕期哦！而公務員與一般勞工的計算方式並不相同跟著一起看下去吧！一般勞工產假及薪資計算．產前｜7天產檢假、全薪．分娩｜生產前後有8週產假、年資若滿半年領全薪；若未滿則為半薪﹝流產﹞ ．懷孕未滿2個月流產｜5天產假、無薪．懷孕2個月以上未滿3個月流產｜1週產假、無薪．懷孕3個月以上流產｜4週產假、全薪；若年資未滿半年則為半薪公務員產假規則．產前｜8天產假 (可在產前分次申請，但產後不能使用) ．產後｜42天產假﹝流產﹞ ．懷孕未滿12週流產｜14天產假．懷孕滿12週以上未滿20週流產｜21天產假．懷孕滿20週以上流產｜42天產假相關福利：爸爸享有「陪產檢及陪產假」7天，並且可領全薪。在媽咪孕期以及產後，可以好好陪伴照顧媽咪，並能自行決定7天額度何時使用，身為神隊友可以好好利用此權益哦！此外，產假可領全薪，公司不可將其視為缺勤、曠職等行為進行扣薪，且應當給付原有的全勤獎金。注意事項：．公務員與一般勞工的產假規定有所不同，例如分娩、流產與休假天數。．產假天數計算有包含假日，例如例假、國定假期也都包含其中。．申請產假時，可提供以下相關文件作為請假證明：媽媽手冊、醫療院所開立證明、寶寶出生證明。 *每家公司企業對於產假需要提供的證明資料，並不完全相同，建議申請前先向公司詢問為了促進生育率的提升，政府因應各種需求實施相關福利與補助，為了讓媽咪們能夠安心待產、順利照顧孩子。準媽咪們不妨瞭解相關規定，讓自己能少操心工作，平安順產。延伸閱讀：【幸孕果媽咪教室】2025育兒津貼、各項補助懶人包【幸孕果媽咪教室】想要好孕到？營養師分享男女備孕的8大營養素，順利迎接好孕！【幸孕果媽咪教室】2025 新生兒報戶口懶人包申請方式、必帶文件、流程怎麼跑？本篇文章一次告訴你~

2025-03-17

【幸孕果媽咪教室】素食寶寶也能營養滿分！6大營養關鍵助新手爸媽安心育兒

隨著越來越多的家庭選擇素食或植物性飲食，許多爸媽會考慮是否讓寶寶從小開始吃素。許多父母因為宗教、環保或健康等原因選擇吃素，但面對寶寶的營養需求，擔心素食飲食會影響寶寶的發育。其實，素食寶寶在飲食均衡下仍可以健康成長。這篇文章將重點介紹素食寶寶的營養需求及補充方式，幫助爸媽更好地照顧素食寶寶。什麼是「胎裡素寶寶」？當媽媽在懷孕期間選擇吃素，並且完全避免葷食，這樣腹中的寶寶就被稱為「胎裡素寶寶」。這樣的情況在現代越來越普遍，許多媽媽因為健康、環保，或者是動物的原因，選擇在孕期吃素。而有些媽媽可能因為孕吐或味覺改變，也會轉而選擇素食。不管原因是什麼，只要媽媽在懷孕過程中沒有接觸葷食，胎兒就可以算是「胎裡素寶寶」。素食寶寶需要特別注意的營養素 1. 蛋白質蛋白質能幫助寶寶的生長發育、為肌肉合成的來源之一，可用於肌肉生長。素食飲食中雖然缺乏動物性蛋白質，但有許多植物性蛋白質可以有效補充。・豆類（如黃豆、紅豆、黑豆）和豆製品（如豆腐、豆漿）・堅果和種子（如杏仁、胡桃、亞麻籽）・全穀類食物（如糙米、燕麥、藜麥） 2. 鈣質鈣質有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，素食寶寶可以從植物性食物中補充鈣質。・強化鈣的植物奶（如豆漿、杏仁奶）和深綠色蔬菜（如羽衣甘藍、菠菜）。・黑芝麻、海藻類、豆腐。 3. 維生素B12 維生素B12有助於紅血球的形成、有助胎兒的正常發育與生長。由於大部分B12來自動物性食物，素食寶寶需額外補充B12。・透過強化維生素B12的植物奶或早餐穀片・必要時可服用B12補充劑 4. 維生素D 維生素D能增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡及有助於維持神經、肌肉的正常生理。・陽光照射・維生素D食物（如菇類、黑木耳、燕麥等）・維生素D營養補充品 5. 鐵質鐵質有助於正常紅血球的形成、構成血紅素與肌紅素的重要成分及有助於氧氣的輸送與利用。・鐵的植物性食物（如菠菜、豆類）以及搭配富含維生素C的食物（如柑橘類水果、番茄）來促進吸收 6. 脂肪酸（亞麻油酸與次亞麻油酸）此類脂肪酸能有助寶寶潛能探索、晶亮補給及維持健康。・植物油（如橄欖油、亞麻籽油、核桃油）・堅果類（如胡桃、杏仁、奇亞籽）・浮游植物、水藻健康素食育兒的關鍵只要飲食攝取均衡，素食寶寶同樣能夠健康快樂地成長。爸媽可以透過飲食規劃和適當的營養補充，幫助素食寶寶獲得足夠的蛋白質、維生素和礦物質，支持其健康發育，讓素食育兒變得更加輕鬆與安心。益生菌推薦｜【幸孕果】寶貝成長益生菌D3滴液★小兒科醫師推薦 ★專業營養師團隊研發監製 ★專為寶寶設計，定量滴管方便易用 ★每日 1次，完整補充一日所需 ★義大利專利益生菌，幫助維持消化道機能 ★英國微藻來源維生素D3，足量400IU ★美國專利藻油DHA ，潛能探索晶彩舒適 ✔純淨無添加香料、色素、防腐劑 ✔通過多項產品檢驗 ✔全素可食 ✔嚴格把關、安心來源適用年齡推薦：0-1.5歲延伸閱讀：【幸孕果媽咪教室】寶寶何時需要補充DHA？藻油、魚油怎麼選？【幸孕果媽咪教室】嬰幼兒為什麼需要補充維生素D？【幸孕果媽咪教室】母乳寶寶需要補充維生素D嗎？該如何補充？【幸孕果媽咪教室】爸媽注意！寶貝成長最常被忽略的5大營養素【幸孕果媽咪教室】0-6歲成長黃金期！營養補充全攻略【幸孕果媽咪教室】寶寶過敏警報!掌握4大飲食關鍵，遠離過敏源

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