《幸孕果Lovely Fortunes 》冊子全新母嬰保健品牌

媽咪教室

2025-11-11

【幸孕果媽咪教室】孕哺媽咪也能美出新高度，膠原蛋白怎麼補？

懷孕、哺乳、照顧寶寶，這三者可說是每位媽媽人生之中最心力交瘁的必經階段，幾乎每天都忙得不可開交。可等到能夠忙裡偷閒，站到鏡子面前仔細端詳自己時，媽咪們是否又常會感到：鏡中的自己似乎少了些青春光采與彈潤感，因而有些無奈與洩氣呢？在此，不免得要小小叮嚀一聲，寶寶的成長與健康固然是擺在媽咪們心中的第一位，但也請各位記得回頭看看自己──我們的青春、美麗與日常活力也同樣重要。膠原蛋白是幫助青春美麗與健康維持的重要營養素，有助媽咪們在忙碌的生活之中，依然能夠保有自信與光彩來面對日常中的每個時刻。現在就讓我們一起來更加讓認識，這個讓所有愛美人士都趨之若鶩的養妍營養素吧！什麼是膠原蛋白？膠原蛋白（Collagen）是人體中含量最豐富的蛋白質，約佔全身蛋白質的 30%。它的功能就像房子的鋼筋，廣泛存於身體各部位結構，提供彈性與支撐力，藉此維持組織之間的飽滿感、靈活度和穩定性。膠原蛋白是由蛋白質分子的最小單位「甘胺酸」、「羫離胺酸」與「羥脯胺酸」這3種胺基酸組成，形成特殊的三股螺旋結構。依照組成結構不同，大型的膠原蛋白分子已知有超過 20 種以上的型態，常見的包括： • Ⅰ型膠原蛋白：人類體內超過90%的膠原蛋白是I型膠原蛋白，是身體裡含量最多、分布最廣、功能最泛用的膠原蛋白。 • Ⅱ型膠原蛋白：主要分布在關節、軟骨等地方。 • Ⅲ型膠原蛋白：主要分布在血管與內臟裡面。日常我們最熟悉的「美容保養用膠原蛋白」大多是Ⅰ型膠原蛋白。孕哺婦比想像中的更需要膠原蛋白！對寶寶的影響既然膠原蛋白佔人體總蛋白質的30%，即表示胎兒在子宮裡的生長與發育，以及出生以後的成長過程，都極度需要膠原蛋白在旁支援。因此，孕期與哺乳期補充膠原蛋白，有助於營養補給與健康維持。對媽媽的影響懷孕過程，胎兒需要大量的營養；哺乳期，母體仍然持續將身上的營養轉換成母乳，哺餵給寶寶。這表示，跟其他的養份一樣，媽媽體內的膠原蛋白也會被優先調度，因而加大了每日的流失量。產後，許多讓人感到困擾的問題，像是： ✔️容易感到疲累無力。 ✔️氣色缺乏動人光彩。 ✔️ 洗個澡就塞排水孔。 ✔️難以對抗地心引力。 ✔️體態不如少女時代。這些都和膠原蛋白消耗有關。所以，膠原蛋白對孕哺媽咪來說，不僅是愛美，更是恢復元氣、維持體質的重要後盾。人體可以自行合成膠原蛋白嗎？還是只能依靠飲食補充？在這個前提之下：每天攝取足夠的甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸，再搭配能促進膠原生成的維生素 C，人體本身是能夠合成膠原蛋白的。然而，隨著年齡增長，體內自然合成的效率會逐漸下降；加上外在生活型態（例如：高糖飲食、油炸食物、長時間日曬、抽菸或二手菸、睡眠不足、缺乏運動等），都可能加速膠原蛋白的流失。同時，現代人日常飲食往往難以兼顧完整的「原料」與「助力營養素」，導致膠原蛋白生成的條件並不理想。長期下來，原本緊密支撐的結構容易變得鬆散，進而影響外觀狀態，從視覺上給人感覺彈潤度下降，青春感不如以往。特別是在 25 歲之後，變化往往會更容易被感受到。若想維持健康與美麗，主動補充膠原蛋白及關鍵營養素，就成了不容忽視的一環。哪些天然食物含有膠原蛋白？自然界中的膠原蛋白僅存在於動物性食材，例如豬腳、雞爪、牛筋、魚皮、雞皮、海參、花膠、豬皮等，確實都含有一定量的膠原蛋白。不過，這類食材往往同時伴隨高熱量、高脂肪與膽固醇，而且其中的膠原蛋白屬於大分子結構，不易被人體分解與吸收，實際吸收率僅約 7% 左右。因此，單純依賴這些食物來補充膠原蛋白，不僅效率低下，還可能增加身體額外負擔，從健康與營養的角度來看，並不建議過量食用。市面常見哪些膠原蛋白產品有哪些？市面上的膠原蛋白主流劑型包括：飲品、粉末、錠劑／膠囊，以及少部分的果凍形式。選購時，可以從這幾個方向比較：膠原蛋白含量多少、吸收率高低、是否有額外添加物、口感如何，以及食用的便利性。飲品型膠原蛋白雖然價格通常偏高，但在含量、吸收率、口感與整體體驗上的表現也常常領先，是孕媽咪在美容保養與日常補給上非常值得優先考慮的選擇！不只補膠原蛋白，養護還要更全面膠原蛋白並不是孤軍奮戰，人體在合成與維持膠原結構時，還需要維生素C、生物素、彈力蛋白等其他營養素協助。這些營養素就像是「推手」，缺一不可，只有越全面的養護，才能讓妳的健康與妍值更加穩固。 • 維生素C 可以促進膠原蛋白合成，有助於傷口癒合。補充膠原蛋白的同時，建議與富含維生素C的食物（如柑橘、奇異果、青椒）一起攝取。• 生物素有助於胺基酸的正常代謝，並增進皮膚與黏膜的健康；同時在體內與膠原蛋白相互幫補，發揮加乘效果。• 維生素B1 幫助維持皮膚的健康。• 維生素B2 有助於維持皮膚的健康。• 菸鹼酸增進皮膚、黏膜和消化系統的健康。• 維生素A 可增進皮膚與黏膜的健康。• 維生素E 不但可增進皮膚健康，也有助於減少自由基的產生。自由基是導致膠原蛋白破壞流失的主因，補充維生素E可間接保護膠原蛋白的完整性。• 鋅有助於蛋白質與核酸的正常代謝，並能夠增進皮膚健康。• 玻尿酸（又叫透明質酸）玻尿酸為一種黏多醣，是人體內重要的基質成分，它能鎖住水分、保持潤滑，還能幫助撐起身體結構。和膠原蛋白一樣，隨著年齡增加，體內的玻尿酸會慢慢減少。因此在補充膠原蛋白時，若能同時補充玻尿酸，就能更有效率的維持水潤Q彈感喔！• 彈力蛋白彈力蛋白是人體排名第二多的蛋白質，僅次於膠原蛋白，分布遍及於全身。它不溶於水，如橡膠一樣有彈性，可以拉長又收回。如果說膠原蛋白是身體的「支撐力」，那彈力蛋白就是賦予了身體「柔軟度」。想要妍質養成，兩者都不可或缺。• 麥角硫因這個成分是一種天然的含硫氨基酸，但人體自己無法製造，只能靠飲食來補充。它就像維生素 E 一樣，可以幫助保護膠原蛋白，不過天然食物裡的含量非常少，所以特別珍貴。目前市面上的產品主要有兩種來源：菇類萃取和微生物發酵，而微生物發酵來源的吸收效果會更好，也是更方便的選擇。孕哺媽咪怎麼補？補充膠原蛋白的注意事項1️⃣ 認明原料來源 • 市面上的膠原蛋白產品，原料來源多樣，常見有：魚膠原、豬膠原、牛膠原、雞胸軟骨等。其中，魚膠原蛋白的Ⅰ型膠原占比最大，利用範圍最寬廣，又極具優勢，因此是目前市場上最廣受人推崇的來源。• 不同來源的吸收率略有差異，其中以小分子膠原胜肽的吸收效率較佳。 • 建議選擇有專利認證跟安全檢驗（如重金屬、農藥殘留）的產品。 2️⃣ 補充足夠劑量 • 多篇科學研究指出：每天補充 2.5 ~5 公克的膠原蛋白，就能滿足日常所需，安全又實用。有保養需求的媽咪們，可以把這個當作每日參考量喔！ 3️⃣ 挑選複方產品 • 別讓膠原蛋白單打獨鬥，想讓它在體內發揮最大作用，還需要其他營養素來「助攻」。 • 建議選擇含有維生素 C、生物素、玻尿酸（透明質酸）、彈力蛋白、麥角硫因等成分的複方產品，能幫助提升膠原蛋白的利用率，讓養妍保養更有效率、事半功倍。 4️⃣留意其他添加 • 膠原蛋白屬於蛋白質的一種，孕期與哺乳期一般可安心補充，但需留意產品是否含有額外成分（如咖啡因、草本萃取物等），避免潛在風險。 • 挑選時，可以天然、純淨，或針對孕哺婦有安全性評估的產品為主。 5️⃣空腹睡前補充 • 蛋白質的吸收，需要靠腸道上的專屬「運輸通道」才能送進體內。空腹補充時，營養素間的競爭較少，能讓膠原蛋白的關鍵小分子被更完整地吸收和利用。 • 睡覺時，身體會進行日常調節，此時若有充足的膠原蛋白與相關營養補充，自然也有助於青春與活力的重啟。 • 膠原蛋白最佳補充時間：可於早晨空腹或睡前補充。 6️⃣ 搭配均衡飲食 • 膠原蛋白補充品就像幫美麗加分的小幫手，但真正的基礎還是要靠每天均衡飲食，才能讓身體自己持續製造膠原蛋白 • 如果擔心偏食或忙碌導致營養不均，也可以適度搭配綜合維他命，幫助補齊可能的缺口。 7️⃣避免高糖與過度曝曬 • 高糖飲食會造成糖化反應（AGEs），讓膠原蛋白硬化與斷裂；紫外線亦會破壞體內膠原纖維。所以日常防曬與控制糖分攝取同樣重要。不只是美麗，膠原蛋白也是幫助媽咪維持元氣與健康的好幫手！無論是早晨照鏡子的微小滿足，還是擠奶、與孩子們奮戰的忙碌日常，膠原蛋白都能悄悄守護你的美麗與元氣，讓你從裡到外都感覺充滿力量。在陪伴寶寶成長的同時，媽咪們也別忘了給自己最貼心的呵護。現在，就從每一天的小補給開始，同步升級妍質與健康，好讓我們在忙碌的生活之中也能自信滿滿、綻放光彩。延伸閱讀【幸孕果媽咪教室】2025寒露養生重點：孕媽咪專屬的秋季保養學【幸孕果媽咪教室】孕期與哺乳期卵磷脂補充指南

2025-10-27

【幸孕果媽咪教室】寶寶DHA怎麼補？藻油vs魚油媽咪安心選

胎兒為什麼需要DHA?媽媽們應該還記得，在孕期補充營養時，除了基本的葉酸、綜合維他命、鈣片和鐵劑之外，常常還會特別加上一顆 DHA 軟膠囊吧？這顆黃澄澄的小膠囊，為什麼會成為孕期保養清單裡的「必備品」呢？原因在於，DHA 不只是 Omega-3 脂肪酸的一員，更是許多重要器官的關鍵構成。從生命一開始，DHA 就參與胎兒的發育，不僅支持基礎的生長與健康，甚至影響寶寶未來的潛能展現與天賦探索。特別是胎兒在子宮裡時，DHA 完全依賴媽媽提供；而因為 DHA 屬於人體無法自行合成的「必需脂肪酸」，媽媽自己也必須透過食物或營養補充品才能獲得。正因如此，世界衛生組織（WHO）建議孕婦每日攝取至少 200 mg DHA，才能同時照顧到媽媽與寶寶的雙重需求。出生後的寶寶，該如何補充DHA?Q1：胎兒在媽媽肚子裡需要 DHA，但寶寶出生後，不是已經發育完成了嗎？還需要嗎？ A1：當然需要，DHA 在不同階段都持續扮演著有力的支援角色。雖然寶寶出生的當下，身體已完成了第一階段的重要發育，但從出生到 2 歲前，仍是學習力、專注力與認知發展的關鍵時期。若能在這段黃金階段持續補充足夠的 DHA，便能為寶寶的學習表現與日常成長打下良好基礎，因此，出生後的寶寶依然需要 DHA。 Q2：寶寶可以從哪裡獲得DHA？ A2：根據寶寶年齡與飲食來源，各階段能取得DHA的管道略有不同：・ 0-6個月寶寶：寶寶可從母乳或配方奶獲得DHA。前提是哺乳的媽媽攝取足夠的DHA（WHO與國際脂肪酸與脂質研究學會ISSFAL建議，每天至少200mg），或選擇特別添加DHA的配方奶粉，才能確保寶寶獲得足量。・ 6個月- 3歲寶寶：除了乳汁之外，副食品也能補充DHA。天然食材中，富含油脂的海魚與海藻類都是優質來源，非常適合製作副食品。＊小叮嚀：餵食時，要注意去除魚刺及甲殼部位；同時深海魚類可能含有過量重金屬或塑膠微粒，因此不建議每餐都給寶寶食用。・ 3歲以上兒童：此階段，DHA主要來自日常飲食。到了這年紀，孩子們的咀嚼能力已經比較好，除了海魚、海鮮、海藻之外，堅果類也是獲取DHA的間接來源。堅果中含有豐富的α-亞麻酸（ALA），可在體內轉換成DHA。雖然轉換效率不高，但仍是不錯的天然選擇。・寶寶與兒童專用DHA產品如果寶寶有挑食情形，或媽媽擔心天然食材可能含有重金屬或塑膠微粒，導致日常飲食較不易攝取足量DHA時，也可以考慮選擇專為寶寶設計的DHA補充品，來補足一日所需。寶寶每天需要多少DHA? 聯合國糧食及農業組織(FAO)針對嬰幼兒DHA攝取量的建議： • 0-6 個月：DHA 攝取量占總熱量的 0.1〜0.18%。 • 6個月- 1歲: DHA 攝取量為每公斤體重10~12mg。 ★範例1★ 0-6 個月寶寶的每日熱量建議為 100Kcal/公斤體重。・剛出生的寶寶體重約 3.2–3.3 公斤，每日熱量需求約 300 大卡，換算下來，每天所需的 DHA 約 0.32–0.59 毫克。新生兒出生月數新生兒正常體重 (公斤/取中位數)新生兒每日熱量建議(Kcal)新生兒DHA需求換算(毫克)男女男女男女出生3.33.23303200.33-0.590.32-0.581個月4.54.24504200.45-0.810.42-0.762個月5.65.15605100.56-1.010.51-0.923個月6.45.86405800.64-1.150.58-1.044個月7.06.47006400.7-1.260.64-1.155個月7.56.97506900.75-1.350.69-1.246個月7.97.37907300.79-1.420.73-1.31資料來源：WHO Child Growth Standards ‒ Weight-for-age percentiles★範例2★ 6個月〜1歲的寶寶目前體重是8公斤．8公斤X 10-12mg = 80-96mg為寶寶每日DHA建議補充量。新生兒出生月數新生兒正常體重 (公斤/取中位數)新生兒DHA需求換算(毫克)男女男女7個月8.37.683-99.676-91.28個月8.67.986-103.279-94.89個月8.98.289-106.882-98.410個月9.28.492-110.484-100.811個月9.58.795-11487-104.412個月9.68.996-115.289-106.8資料來源：WHO Child Growth Standards ‒ Weight-for-age percentiles 藻油? 魚油? 該如何選擇DHA產品?目前保健市場上，DHA 主要來源有兩種：藻油與魚油，選購時建議先確認來源。 • 魚油：雖然常見，但可能受到海洋污染影響，存在重金屬疑慮，因此務必確認產品是否有合格檢驗報告。 • 藻油：以 DHA 為主要成分，含量高且來源純淨，重金屬污染風險低。對素食寶寶而言，藻油更是理想的 DHA 來源。選擇DHA藻油產品時須注意什麼? 給嬰幼兒使用的產品，必須確保產品原料來源是否安全無污染，可注意是否有重金屬、塑化劑等相關檢驗合格報告。荷蘭皇家帝斯曼集團(DSM)出品的DHA素食藻油，使用美國水萃專利技術萃取(不使用有機溶劑)、透明的供應鏈生產、多種權威認證、不含海洋汙染物跟過敏原。在購買DHA藻油相關產品時，應選擇值得信任的原料品牌。可選擇複方搭配產品產品選擇有複方成分搭配，例如:益生菌、維生素D等，可以使寶寶獲得更全面的營養。延伸閱讀【幸孕果媽咪教室】0-6歲成長黃金期！營養補充全攻略【幸孕果媽咪教室】爸媽注意！寶貝成長最常被忽略的5大營養素【幸孕果媽咪教室】母乳寶寶需要補充維生素D嗎？該如何補充？【幸孕果媽咪教室】嬰幼兒為什麼需要補充維生素D？

2025-10-22

【幸孕果媽咪教室】後生元是什麼？　比益生菌更精準的健康新選擇

現代人飲食精緻化、作息紊亂，加上長期壓力累積，讓不少人的身體開始出現一些──「咕嚕咕嚕」的聲響，或是「噗噗噗」的氣音，甚至排便型態變得不太穩定。這些看似微小的變化，其實正是身體給我們的溫柔提醒：該照顧一下體內環境囉～也因此，「體內環保」成了越來越多人關注的日常保健議題。補充優格、攝取發酵食品、每天一包益生菌，這些習慣逐漸成為許多人的固定儀式。在眾多保健成分中，「益生菌」與「益生元」的知名度可說是如日中天，隨著市面上產品推陳出新，選擇也越來越多元。但近年，在學術與食品科技領域裡，有個新興關鍵字正在悄悄冒出頭：「後生元」（Postbiotics），被視為更聰明、更穩定的全新優選，逐漸引起全球關注。那麼，什麼是後生元？它和我們熟悉的「益生菌」、「益生元」有什麼不同？又為什麼會被視為下一波備受期待的營養新星？接下來，就讓我們帶你一起認識這位來勢洶洶的「保健新朋友」，從源頭了解它的科學基礎與應用潛力！益生菌、益生元、後生元，傻傻分不清楚？簡單而言，大家熟悉的益生菌（Probiotics），泛指活的好菌；益生元（Prebiotics），則是好菌的「食物」來源；而後生元（Postbiotics），則是好菌在代謝過程中所產生的「好東西」，像是短鏈脂肪酸、SOD-Like、酵素、胺基酸、菌體碎片等。後生元本身雖不具備「活菌」，但經研究證實，它們同樣具備調節菌叢平衡的功能。也因為不需要活菌狀態，就具備功能性，後生元在製程穩定度、保存條件，以及對部分族群的耐受性上，更顯得「精準、穩定、好吸收」。也可以說，後生元是益生菌最終進化版的保健原料。為什麼「後生元」會成為保健新趨勢？也許你會好奇：「我每天都有吃益生菌了，還需要補充後生元嗎？」事實上，補充活菌 ≠ 一定能在體內發揮作用。益生菌的存活率會受到許多變因影響，包括：菌種本身的穩定性、能否成功通過酸鹼屏障、個人體質、以及菌叢現況。這也是為什麼，有些人天天補充好菌，卻總覺得「沒什麼感覺」。這時，後生元就成了更穩定、也更直接的選擇。它是經由特定益生菌發酵後所產生的有益代謝產物，並透過現代科學萃取與技術穩定化，保留這些「精華活性物質」讓身體能快速吸收、立即利用。不再需要等菌「落地生根」，就能啟動保健機制。這樣的方式，不只吸收快、作用直達，對於生活節奏緊湊、體內環境起伏不定的現代人，無疑是一種更聰明的選擇。由於後生元的安全性高、穩定性佳，幾乎適合所有族群補充。以下這些人，尤其值得優先納入保養選項： • 菌叢失衡、消化道敏感族群 • 吃益生菌「沒感覺」、但又想要有感調理者 • 體質偏弱、術後修復期者 • 懷孕中或正在哺乳的女性 • 幼兒與銀髮族等身體狀態較不穩定者重點提醒：後生元≠取代益生菌，而是精準補充的另一種選擇！如果說人體是一整座農場，後生元就像是農場裡生產的優質農作物，跳過了等待種子發芽長大（等待菌叢建立）的階段，便能直接提供保健效益。當然，這並不表示益生菌不重要。對於正在建立菌叢的小小孩來說，兩者搭配使用，更能發揮協同作用。媽媽怎麼選？挑選後生元的 3 個安心小撇步！想讓家人補得安心、補得有感，挑選後生元產品時不妨掌握這三個重點：1. 來源和製程透明，更加有保障 ✔ 優先選擇來源明確、經過科學驗證的特定菌株 ✔ 具備安全評估或臨床研究資料，能讓你更放心讓家人食用 2. 有專利加持，更加有感覺 ✔ 留意產品是否標示專利技術或含有關鍵成分 ✔ 通過穩定性與有效性測試，更能幫助身體快速吸收、發揮作用 3. 適用族群標示清楚，更讓人安心 ✔ 可選擇特別針對孕哺婦、幼兒、銀髮族等敏感族群設計的產品 ✔ 盡量選擇避免含有其他添加物（如：精緻醣類、人工色素或防腐劑等等）的產品保健觀念日新月異，掌握趨勢，健康不落人後現代保健不能只靠跟風，更不能只看廣告說得動聽。真正值得信賴的營養補充，應該建立在科學研究的驗證上。而後生元，正是益生科學進化後的新選擇：避開活菌變數、給予有效代謝物，讓補充更直接、更有感。在趨勢轉變的這一刻，懂得看成分、選對科技，才是真正升級全家健康防護力的關鍵一步。與其觀望，不如先行。健康這條路，懂得門道的人，永遠走得更穩。現在，就開始做出更聰明的營養選擇吧！延伸閱讀：【幸孕果媽咪教室】寶寶需要吃益生菌嗎？一次了解益生菌好處及挑選6大關鍵【幸孕果媽咪教室】益生菌、乳酸菌、酵素看完就知道怎麼選，益生菌常見8大迷思一次告訴你【幸孕果媽咪教室】寶寶過敏警報!掌握4大飲食關鍵，遠離過敏源【幸孕果媽咪教室】開學了！腸道健康顧得好，防護病毒沒煩惱～

2025-10-14

【幸孕果媽咪教室】螯合礦物質是什麼？解鎖營養吸收的核心技術

——從吸收、穩定、利用率全面解鎖礦物質營養真相你吃進去的營養，有成功進到身體裡嗎？現代人保健意識抬頭，補充保健食品早已成為每日常態，但你有沒有想過：這些吃進去的成分，真的有被身體吸收和利用嗎？特別是礦物質類的成份，生物利用率往往受到許多因素影響，若是沒嚴加選擇，那便是每天都有補充足夠劑量，也不見得「吃」進入體內，更別提發揮它們該有的機能。就好比說，有些人明明有在補鈣，骨骼的健康狀態卻依舊不理想；天天補鋅，也不見精神、體力有變好…… 問題可能就出在：你吃的營養素，吸收效率根本不高！今天就藉由這個機會，帶大家破解跟「礦物質」有關的吸收迷思，讓我們一同來認識專家們都大力推廣的「螯合礦物質」。礦物質小補帖：人體不可或缺的微量守護者你有每天補充礦物質嗎？別小看它們，礦物質雖然不像維生素一樣常被提起，卻是身體不可或缺的「營養基石」，從上到下、從裡到外，全靠它們默默地支撐健康！為什麼一定要補充礦物質？因為它們幾乎參與了身體裡每一項重要的生理機能： ✅ 穩定神經與肌肉功能：從睡眠、放鬆到情緒穩定都靠它們。 ✅ 有助於正常紅血球的形成：鐵、銅是紅血球生成所需的重要營養素。 ✅ 有助維持骨骼與牙齒的正常發育：鈣、鎂，是強化骨骼健康的核心。 ✅ 有助於醣類正常代謝：鋅、鎂、鉻都是其中的關鍵因子。 ✅ 維持荷爾蒙的正常運作：許多體內酵素的「活化鑰匙」其實是礦物質，像是：碘是合成甲狀腺素的主要成份、鋅是胰島素和多種酵素的成份。雖然對人體而言，礦物質的每日需求量不高，但現代人仍是容易出現礦物質攝取不足的狀況。原因常見： • 飲食精緻化，礦物質含量流失 • 常外食、挑食、營養不均 • 懷孕、哺乳、壓力大時需求大增 • 吸收功能不佳者，更容易流失一旦發生缺乏情形，身體運作就會像丟了零件的機器，頻繁出現狀況。若想真正補得對、吃得進，除了從飲食均衡下手外，挑選保健食品時更要留意「吸收效率」，才能讓這些微小卻關鍵的營養素發揮實質效果，被身體好好用上！螯合有機型vs.傳統無機型：吸收效果大不同！市面上不少保健品（包含綜合維他命和特定單方礦物質的品項在內），所使用的礦物質多為「無機型態」，例如氧化鎂、硫酸鋅、硫酸亞鐵、碳酸鈣等，這些形式雖然便宜好取得，卻有一個致命缺點：吸收率低、刺激性高、容易造成不適感受！為什麼無機型礦物質吸收效果不佳？ • 無機型礦物質在體內消化時，容易與其他食物中的成分「交朋友」（例如草酸、植酸、膳食纖維），結合後就手拉著手，一同排出體外。 • 鉀、鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質之間也會彼此競爭吸收通道，「互相打架」的結果，就是降低整體吸收效率。目前已有許多研究證實：大多無機型礦物質，吸收率多落在2-10 %，這表示排出體外的量通常是攝取進來的九成以上。這也就是為何：現今有那麼多專家學者，都會主推「用有機替代無機」的補充概念。螯合礦物質：打造營養不打架的吸收黃金通道「螯合」是一種製程技術，簡單來說，是用胺基酸將礦物質包覆起來，形成穩定的有機分子，讓身體更容易吸收。被包覆後的礦物質分子，結構上看起來就像是螃蟹的螯，因此得名。螯合技術的吸收優勢： • ✅ 穩定性高：保護礦物質不被酸、鹼或其他食物成分破壞。 • ✅ 生物利用率提升：人體對已經螯合處理過的礦物質，其吸收力優於無機型礦物質高達3-10倍。 • ✅ 降低拮抗干擾：不會與其他礦物質互相競爭吸收，讓每種營養都能被好好利用。 • ✅ 溫和不刺激：較不會造成生理感受上的不適，尤其適合孕期、產後或容易消化不順者。日常補充建議 × 營養不走失 Tips！ • 飲食均衡還是基礎，保健品是輔助，不是萬靈丹。 • 特殊生理狀況（如孕哺婦、營養吸收較差等對象），可優先選擇添加螯合型礦物質的產品。 • 注意營養素彼此的搭配與劑量，過量反而造成干擾。 • 不要空腹食用無機型鎂、無機型鐵等元素，避免過度刺激或吸收不良。在選擇營養補充品時，不妨多花一點心思檢視產品的成分組成與型態，不只看「有什麼」，更要看「好不好吸收、適不適合自己」。真正有效的補給，不是靠堆疊劑量，而是講求搭配邏輯與吸收效率。補得多，不如補得巧。「螯合技術」，就像替礦物質配上專屬通行證，讓關鍵養分順利被身體吸收、確實發揮守護健康的作用。聰明選擇螯合型礦物質，有感補充，才是真正為身體做好營養投資的開始。________________________________________ 【幸孕果推薦補充】每日煥采螯合膠囊・精選螯合型礦物質＋脂溶性維生素＋水溶性維生素，共15種綜合營養・鎂鋅鐵一次到位 1. 添加FERROCHEL®專利甘胺酸亞鐵：吸收效果是硫酸亞鐵3.7倍 2. 甘胺酸鎂：吸收率高達80-90%，刺激性較低 3. 甘胺酸鋅：與葡萄糖酸鋅相比具有較高的生物利用率 (+43.4%) • 高吸收、低刺激、無負擔，孕哺媽咪也能安心補充延伸閱讀：【幸孕果媽咪教室】綜合維他命怎麼挑？功效、種類一次看懂，找出最適合你的補給法

View All

媽咪教室

【幸孕果媽咪教室】孕哺媽咪也能美出新高度，膠原蛋白怎麼補？

【幸孕果媽咪教室】寶寶DHA怎麼補？藻油vs魚油 媽咪安心選

【幸孕果媽咪教室】後生元是什麼？ 比益生菌更精準的健康新選擇

【幸孕果媽咪教室】螯合礦物質是什麼？解鎖營養吸收的核心技術

【幸孕果媽咪教室】寶寶DHA怎麼補？藻油vs魚油媽咪安心選

【幸孕果媽咪教室】後生元是什麼？　比益生菌更精準的健康新選擇